其次 ， 适当调整睡觉姿势  
准妈妈睡觉的时候借助孕妇枕或者靠垫把上半身抬高 ， 身体和床保持10度到15度的角度 ， 可以减轻返流情况 ， 不需要把整个上半身都太高 ， 只要在胃部以上就可以 。   
  
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最后 ， 在服装方面有讲究  
穿着宽松的衣服 ， 不仅让孕妇的肚子舒服 ， 也可以缓解返流情况 。 穿着太紧太小的衣服会让腹部和胃的压力变大 ， 加剧返流 。   
糖妈心里话：  
怀孕后身体多少都会有一些不适的情况 ， 别因乱猜而增添烦恼 。 如果以上方法不能缓解烧心 ， 要及时寻求医生帮助 。   
【准妈妈在孕期“烧心”，和胎宝有啥关系？别因乱猜而增添烦恼】【今日话题】大家在孕期有过烧心的情况吗？  

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