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第二、吃饭的量要控制  
对于孩子来说，吃饭的时候一定要注意量，每餐的饮食最好是八分饱，不要吃太多，因为吃的太多，肠胃的负担会比较重。  
尤其是当孩子遇到自己比较喜欢的食物，就会没有抵抗力，此时就会很容易吃的比较多，加重肠胃的负担。  
还有就是肉类的食物，也要少吃，因为大部分的肉会加重肠胃的负担，不太容易消化。  
  
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第三、适当锻炼  
中医认为''脾主肌肉''，对于孩子来说，适当的运动也能够增强脾胃的功能，促进食物的消化能力，减轻食物堆积在肠胃的负担。  
对于不会走路的孩子来说，可以学会爬行，父母多陪孩子玩耍，提高孩子的运动量。对于一岁以上会走路的孩子来说，建议每天在户外运动1小时左右，可以在自己的视线范围内，多自由的活动。  

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