冬季来的太快了 ， 孩子们还没准备好今天就已经立冬了 ， 气温也零下几度了 ， 北方的大雪也已经飘起来了 ， 冬季真的来了！一大早气温就下降了十几度 ， 直接变成了零度寒冷 ， 伴随着立冬的大暴雨 ， 直接零下几度 ， 孩子们都忍不住感叹 ， 这个天太冷了！立冬到了 ， 正是吃牛羊肉的季节了 ， 冬季孩子们除了穿各种保暖的衣服之外 ， 各种滋补暖身的饮食也要吃起来 ， 让身体从内到外的保暖 ， 彻彻底底的暖起来吧！  
今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
  
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杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
  
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
  
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牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
  
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【天气一天天变晴天孩子的胃口也在增大，多吃暖身菜，开胃消食】下雨天突如其来 ， 立冬的冷空气也跟着来了 ， 孩子们感冒也猝不及防 ， 每天冬季就是在和温度赛跑 ， 每天都要裹上一层层厚厚的衣服才能保暖 ， 各种滋补饮食也是保暖的方法之一 ， 赶紧吃起来吧 ， 吃暖了身体就暖了！  

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