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3、高维生素食物  
因为骨骼的纵向生长需要完成钙、磷往骨骼上的堆积 ， 以及骨胶原蛋白的合成 ， 这个过程涉及到很多复杂的生化反应 ， 而维生素在生化反应中充当了非常重要的角色 ， 如果缺乏维生素 ， 就可能会导致生化反应的异常 ， 不能够很好地合成骨骼所需的原材料 ， 从而影响长高 。   
所以家长们在平时一定要给孩子多吃一些富含维生素的食物 ， 比如各种新鲜的蔬菜和水果、动物肝脏、粗粮、坚果、豆类以及精瘦肉、蛋、奶、鱼类等 。   
  
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温馨提示：  
想要孩子长得高长得壮 ， 单纯在饮食上注意是远远不够的 ， 家长们在平时还要多带孩子去户外进行体育锻炼 ， 多做一些纵向运动 ， 比如打篮球、打羽毛球等；  
睡眠对于孩子的生长发育也尤为重要 ， 因为生长激素是在夜间分泌的 ， 所以孩子们在平时一定要养成规律作息的好习惯 ， 每天都要保证充足的睡眠时间 。   
结语：关于让孩子长高的方法 ， 大家还有没有想要补充的呢？你的孩子身高有没有大道你的预期目标？不妨分享一下吧 。   

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