其次 ， 经常带孩子去做做运动 ， 让孩子多出门逛逛 ， 接受一下阳光的洗礼 。  
然后 ， 培养好转孩子的卫生习惯 ， 让孩子做到饭前便后要洗手等卫生规范 ， 避免病原体的大量侵入 。  
做到这些 ， 确实能够提高孩子的免疫力 ， 但是却还不够 ， 因为免疫系统的增强有一个最基本的基础 ， 那就是营养 ， 只有营养充足了 ， 免疫系统才能够在硬件上变得更强 。  
  
而在营养方面 ， 维生素对于免疫系统的影响是非常大的：  
?维生素A对于免疫力的影响是很大的 ， 它主要作用于细胞的稳定和黏膜的完整 。  
要知道黏膜可是人体重要的免疫系统之一 ， 是保护人体多个部位不受外界病原体侵扰的强力防线 。 要是这道防线被破 ， 人体就很容易被病原体侵入了 。  
?维生素B在免疫系统中主要是当“辅助”的 ， B族的成员们可以通过调节的方式来维持免疫系统的正常运行 。  
?维生素C是防御大拿 ， 我们在生病的时候 ， 经常能够看到医生会给我们开VC片 ， 其实这就是因为它对于免疫细胞的生成具有很重要的促进作用 ， 也能够提高白细胞的作战能力 。  
  
简单地说 ， 就是增加免疫大军的数量与攻击力 ， 是人体免疫系统增强不可或缺的一种维生素 。  
?维生素D主要是参与细胞的分化和增殖 ， 对于炎症有抑制作用 ， 并且也是维持孩子长高的一个重要参与者 。  
?维生素E这种物质 ， 我们经常能够在一些保健品、护肤品中看到 ， 其实这就是因为它是重要的抗氧化剂 ， 而它在免疫系统中的作用 ， 就是帮助细胞移植脂质过氧化 ， 保护T细胞 ， 维持免疫细胞的正常功能 ， 减少人体感染的几率 。 所以 ， 要想孩子身体棒 ， 维生素补充是关键 。  
  
维生素是“维持生命活动的营养素” ， 也是人体不可或缺的营养元素之一 ， 所以 ， 家长要想孩子身体棒 ， 维生素的补充可不能忽视 。  
写在最后  
孩子在成长过程中 ， 生病是在所难免的 ， 而我们作为家长能做的就是帮助孩子提升身体的免疫力 ， 减少孩子被病痛折磨 。  
而提升免疫最好的方式就是从日常的点点滴滴做起 ， 把每一件小事都当成大事对待 ， 这样孩子的身体才能更健康 。  
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