时间过得可真快啊 ， 转眼立冬已经彻底结束 ， 真正的冬天到来啦！冬天的天气比较寒冷 ， 孩子上学已经明显感受到那股寒气了 ， 立冬结束后的气温直接下降到了零下 ， 最高气温也只有5度左右 ， 真是太冷了！孩子上学怕冷 ， 秋衣秋裤还有羽绒服都已经安排起来了 ， 如果还是觉得冷的话 ， 妈妈就快做一些暖身菜 ， 牛羊肉还有大鱼大虾都是非常好的选择 ， 孩子可不要在挑食了 ， 妈妈做什么吃什么 ， 不仅可以补中益气还可以暖身暖胃！  
  
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今天介绍的这道“麻辣菜”就是麻辣鱼 ， 香辣爽口 ， 生津下饭 ， 一口一口吃着香 ， 一起来看看吧!  
麻辣鱼所采用的原材料主要就是草鱼 ， 草鱼是一种味道十分鲜美的鱼类 ， 有着非常不错的开胃滋补作用 ， 如果孩子体弱多病 ， 常常不爱吃饭 ， 那么吃点草鱼可以有效改善这种现象 ， 让身体素质逐渐提高 ， 变得壮实不易生病 。   
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草鱼中含有丰富的维生素A ， 维生素A可以合成视网膜视杆细胞感光物质 ， 对眼睛健康非常有利 ， 预防眼干眼涩 ， 夜盲症 。 含有一定量的维生素E ， 可以有效防治白内障 ， 视网膜病变 ， 视神经萎缩等病症 ， 有利健康 。   
草鱼中含有大量的蛋白质 ， 而且非常容易被人体消化吸收 ， 蛋白质分解后的氨基酸是合成头发角蛋白的重要成分 。 并且草鱼中含有丰富的硒元素 ， 不仅可以防衰老而且还有一定的抗癌作用 ， 有利养生保健 。   
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【孩子身材瘦小吹风容易感冒，多吃麻辣菜，身体壮实预防感冒】随着立冬的结束 ， 气温在持续下降 ， 好多抵抗力差的孩子都感冒了 ， 妈妈准备的大鱼大虾准备好了赶紧给孩子们吃起来 ， 提高抵抗力吧！  

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