今年冬季真的太冷了 ， 11月初就开始零下低温下暴雪 ， 一夜速冻都成冰窖了！但好在暴风雪就在立冬两天 ， 新的一周都是阳光明媚的好天气！眼看温度一天比一天底 ， 孩子们的生病也一日日增加 ， 体质较弱 ， 隔三差五就咳嗽流鼻涕 ， 妈妈们跟着忙前忙后的操心 ， 总想着怎么才能让孩子体质强起来！冬季只会越来越冷 ， 除了衣物的不断增加 ， 饮食滋补也是格外重要的 ， 孩子们无肉不欢 ， 冬季就多吃点牛羊肉 ， 大鱼大虾 ， 给孩子补气补血 ， 从内而外的暖起来 ， 赶紧给孩子们吃起来吧！  
今天介绍的这道菜就是爆炒鱿鱼 ， 营养美味鲜香滑嫩 ， 长高补脑身体棒 ， 孩子吃了学习更加轻松 ， 学习成绩更优异!  
  
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【一周都是零下气温孩子闷家食欲不好，多吃下饭菜，开胃下饭强身】鱿鱼是许多小朋友都非常爱吃的食物 ， 它含有大量的钙元素 ， 铁元素 ， 可以有效帮助孩子骨骼发育 ， 让孩子长得更加高大 ， 壮实 。 鱿鱼中大量的铁元素 ， 还能帮助孩子补血强身 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 让孩子健康成长 。   
  
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鱿鱼营养价值高 ， 是一种非常不错的保健食材 ， 常吃可以有效降低血液中的胆固醇 ， 缓解视力疲劳 ， 让眼睛更加明亮 。   
  
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青椒是生活中常吃的食物 ， 青椒以一定的辣味可以开胃增进食欲 ， 让孩子吃更多的饭菜 ， 吸收更多的营养物质 ， 青椒还能促进肠胃蠕动预防便秘的发生 。 青椒中含有一定量的辣素 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 能增强人体细胞的新陈代谢 ， 预防常见癌症 。   
  
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11月入冬后越来越冷了 ， 孩子们的衣服穿得也越来越厚了 ， 但还是怕冷受凉 ， 感冒咳嗽 ， 妈妈们总是跟着操心！食补是冬季另一种暖身的方法 ， 今天介绍的各种暖身滋补的饮食 ， 赶紧给孩子们做起来吃起来吧！  

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