立冬一转眼就过去了 ， 虽然立冬节气已经结束 ， 但是留下来的气温却仍然在我们萦绕 ， 冬天的天气寒冷 ， 气温更是直接下降了20度 ， 虽然仍然还有明媚的大太阳 ， 可却丝毫感受不到阳光的温暖 ， 孩子上学记得要穿点衣服 ， 秋衣秋裤都是最基本的了 ， 羽绒服才是最重要的！随着气温的下降 ， 孩子从小就体弱多病 ， 一到换季就会感冒 ， 妈妈很担心！冬天气温低 ， 天气寒冷 ， 妈妈可以做一些牛羊肉或者大鱼大虾 ， 都可以帮助身体增强体质 ， 提高抵抗力 ， 不容易生病！  
  
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今天介绍的这道菜就是 ， 胡萝卜烧羊排 ， 不仅营养美味 ， 而且孩子非常爱吃 ， 看见了口水直流!  
胡萝卜是生活中经常吃的食物 ， 含有丰富的营养物质 ， 有着非常不错的护肝作用 ， 能有效修复肝脏受损的细胞 ， 而且还能起到非常好的护眼明目作用 ， 有效缓解眼干 ， 眼涩 ， 眼疲劳 ， 对夜盲症也有一定的治疗作用 。 胡萝卜中含有大量的纤维素 ， 能帮助肠胃蠕动 ， 消化吸收食物 ， 更好排便 ， 预防便秘的发生 。   
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【孩子上了一天的课眼睛都学累了，多吃护眼菜，缓解眼干眼疲劳】胡萝卜中维生素A的含量也是极其丰富是 ， 孩子常吃可以有效促进骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 更加强壮 ， 而且胡萝卜素在人体中会转化为维生素A ， 可以增强孩子的免疫力 ， 避免感冒发烧的出现 。 患有高血压 ， 高血脂以及血管疾病的人 ， 经常吃胡萝卜 ， 有利身体健康 。   
羊肉是生活中常吃的肉类食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 能有效补充人体所需的蛋白质以及各种氨基酸 ， 孩子常吃羊肉能有效促进身体发育 ， 提高智力 ， 变得更加聪明 。 羊肉还有暖身暖胃 ， 健脾养胃的作用 ， 经常吃羊肉 ， 能有效增强御寒能力 ， 帮助孩子增强体质 ， 暖手暖脚 ， 生病少!  
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立冬过去 ， 气温下降到了零下 ， 最高气温在也没有超过10度了 ， 孩子们每天上学记得多穿点衣服不要再穿小裙子了 ， 不保暖！还要多吃妈妈做的滋补菜 ， 身体更抗冷！  

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