孕妇须知：有这5种体质，分娩的疼痛会少一些！快看看有没有你( 二 )
02 ， 如何缓解分娩疼痛 
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①、坚持运动：平时多参加体育活动 ， 特别是经常坐办公室的准妈妈更要注意 。 当然 ， 怀孕以后做的运动还是要以轻柔缓慢为主（比如散步、游泳等等） ， 不要剧烈运动 。
②、保持愉悦的心情：分娩想要减少些疼痛 ， 心情也是很重要的 。 建议准妈妈在分娩前尽量不要紧张和害怕 ， 多学一些分娩的知识并乐观面对分娩 。
③、生产前不要过于劳累：这是因为生孩子前太累很容易会导致准妈妈分娩时劳累或者紧张 。 如果不调整好状态 ， 这样反而还会加重分娩时的疼痛感 。 
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④、饮食多样化：保证营养的均衡 ， 因为这样不仅有利于在分娩时缓解准妈妈的情绪 ， 甚至还可以使胎宝宝的体重控制在一个相对合适的范围内 ， 从而促使分娩变得更加顺利 。
结语
【孕妇须知：有这5种体质，分娩的疼痛会少一些！快看看有没有你】总之 ， 分娩是一种正常的生理现象 ， 大部分准妈妈都是可以忍受的 。 建议准妈妈尽量保持良好的心态 ， 不要过于紧张 。 此外 ， 分娩的疼痛程度除了跟个人体质有关以外 ， 还与胎宝宝的大小、胎位等等因素都有关系 。
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