每周能够保证有两次一个小时左右的有氧运动，平时多做做简单的瑜伽、散步等，都非常有利于身体的健康。  
最后，  
孕妈们应该避免去一些感冒病毒流行的地方，平时也要注意好自己的个人卫生。  
  
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重要提示：孕妈打喷嚏的时候，胎儿可能会出现明显的胎动、出现惊吓哭泣、生气乱动的反应，孕妈们要及时给予宝宝抚慰，而孕妈更需要注意的是保养好自己的身体，避免在孕期出现感冒及其他疾病，一旦生病，一定要及时就医治疗。  

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