随着立冬的结束 ， 气温开始下降到0度左右 ， 接近零下气温真是太冷了 ， 虽然最近一周每天都是阳光明媚的大太阳 ， 可是却丝毫感受不到阳光的温暖 ， 孩子每天上学早出晚归的被冻得瑟瑟发抖 ， 骑车带着手套和围巾还是觉得冷 ， 小脸冻得通红！冬天的天气寒冷 ， 孩子记得多穿一点保暖衣 ， 身子暖和了才不怕冷哦！孩子喜欢吃得大鱼大肉 ， 妈妈也赶紧做起来吧 ， 营养丰富 ， 暖身暖胃 ， 提高免疫力！  
  
文章图片  
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且还能帮助孩子补钙长高个 ， 补脑长智力 ， 抗寒生病少!  
土豆是生活中常见的蔬菜 ， 它含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 孩子常吃土豆能有效帮助身体发育 ， 促进骨骼发育长得更高 ， 还能帮助大脑发育 ， 变得更加聪明 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白质 ， 维生素C等等 ， 对孩子的脾胃健康是非常有利的 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘 。   
文章图片  
  
土豆中含有比较低的热量 ， 生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆 ， 因为土豆中的热量是非常低的 ， 还有很强的饱腹感 ， 常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物 ， 有利减肥瘦身 。 而且土豆还有一定的美容养颜作用 ， 有利延缓衰老 。   
【冬季冷空气来袭今天最高气温3度，孩子多吃暖身菜，抗寒保暖】牛肉是一种常见的肉类食物 ， 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 而且还能促进蛋白质的代谢与合成 ， 从而增强孩子的体质 。 牛肉中还含有大量的铁元素 ， 帮助孩子补充生长发育所需的铁元素 ， 预防缺铁性贫血的发生 。   
文章图片  
  
立冬刚刚结束 ， 太阳就出来了 ， 孩子的身子凉吃饭食欲大开 ， 刚好妈妈做了很多的滋补菜 ， 孩子们快吃起来 ， 增强体热 ， 少生病！  

• 老中医顺口溜 冬季养生顺口溜 好记又实用
• 家中常备哪种感冒药又精准又有效呢 冬季流感吃什么药
• 养肾的方法有哪些 冬季养肾的专业知识一
• 雪姐养生粥的做法 有哪些养生粥适合冬季
• 冬季养生方法一样吗 冬天养生健康小知识
• 怎样防止宝宝在幼儿园生病 幼儿园冬季传染病预防知识
• 冬季用什么洗脸会变白 用什么东西擦脸皮肤会白
• 茉莉花该冬季还是春季修剪 茉莉的养殖方法及修剪
• 冬季有哪些时令菜 冬天吃什么蔬菜
• 冬天吃什么菜比较好 进入冬季吃什么菜好