一大早零下2度人都快冻成冰块了！眼下才立冬不就 ， 气温就持续零下 ， 孩子连续好几天大暴雪 ， 今年冬季的寒冷不容小觑！一夜速冻 ， 孩子们抵抗力差 ， 又正是身体发育的黄金时期 ， 一定要多注意保暖 ， 多吃滋补饮食 ， 冬季忽冷忽热少生病！入冬以来 ， 虽然每天有大太阳照耀 ， 但早晚依旧是寒风凛冽 ， 孩子骑车上学冻得鼻涕眼泪直流 ， 多穿厚衣服羽绒服都赶紧穿起来吧 ， 各种滋补饮食 ， 冬季牛羊肉鱼虾海鲜都是补气暖身的最佳食补 ， 孩子们也最爱吃 ， 都赶紧吃起来让身体暖起来吧！  
今天介绍的这道菜就是青椒炒火腿 ， 不仅色泽艳丽 ， 而且营养丰富 ， 下面就来看看吧!  
  
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【接下来3天回温孩子秋游周五又下雨扫兴，多吃清爽菜，开胃下饭香】火腿中含有丰富的蛋白质 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增强抗病能力 ， 帮助孩子生长发育长得更高更强壮 。 火腿中还含有丰富的铜元素 ， 这种物质是人体不可缺少的微量元素 ， 能有效帮助大脑发育 ， 对血液 ， 中枢神经以及免疫系统都起到非常重要的作用 。   
  
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孩子经常吃青椒对身体健康也十分有利 ， 能有效缓解疲劳 ， 青椒中含有的维生素C和维生素P ， 能有效增强孩子的免疫力预防常见疾病的发生 。 而且维生素P能有效强健毛细血管 ， 预防动脉硬化和胃溃疡 ， 青椒中含有的辣味素还能有效增强孩子的食欲 ， 让孩子吃放更香 ， 吃的更多 。   
  
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青椒性温 ， 能够通过发汗解热 ， 降低身体的温度 ， 对于缓解肌肉疼痛也有非常不错的效果 。 青椒中含有的叶绿素能有效防止肠道吸收多余的脂肪 ， 有效将人体中多余的胆固醇排出体外 ， 净化血液 ， 保护健康 。   
  
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11月入冬以来温度一天比一天低 ， 持续下降孩子们的食欲也跟着下降了 ， 营养不良很不有利于孩子的身体发育 ， 妈妈们赶紧把这些滋补美味佳肴给孩子做起来吧 ， 孩子看了流口水 ， 吃了香喷喷 ， 暖身又暖胃！  

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