入睡的必要条件|入睡的必要条件是什么你入睡的必要条件有哪些入睡的必要条件_是什么

入睡之前，躺着玩手机是很多人的常态了吧，相信这也是大家入睡前的必要条件，玩手机玩到自己困了，实在是没什么趣味了，也就该睡觉了哈哈。下面小编带来：入睡的必要条件是什么你入睡的必要条件有哪些。

入睡的必要条件是什么
如果我跟你说了晚安，但是一个小时后你看到我还在上网，请不要惊讶，不用理我，我也没骗你，我睡觉就是这个流程，必须躺着玩会儿手机，这是我入睡的必要条件。

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你入睡的必要条件有哪些
【入睡的必要条件|入睡的必要条件是什么你入睡的必要条件有哪些】“我睡了”的意思是——我（现在要停止一切对外沟通，自己看会书或者刷会微博酝酿一下就）睡了。
到了现在晚安这个词好像变成了一种必要的礼貌睡不睡谁知道呢反正话题是终止了
“晚安”然后查看闹钟打开听歌软件设置定时关闭30分钟关屏幕晚安我自己
我先睡觉了，反正你跟我也没什么话说，只会冲浪，上次等了你很久，你没回消息，其实我很忙的，也拒绝过很多人，但我想我不该再等了，就不打扰你了，晚安。
如果我和你说我睡了但是还看到我发了一条朋友圈说明我是真的睡了这只是梦游行为所以不要见怪

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跟别人说完晚安刷会微博才会睡睡的时候要听歌不然睡不着
为什么要拆穿我！我其实就是不想聊天了，想自己一个人玩而已
哪有说睡觉就能马上睡觉的不玩一会手机真睡不着
跟你说晚安的意思是，行了我不想跟你聊了，你可以去睡了
我这说了晚安，还得几个小时，因为一般别人十点左右就准备睡了，而我可能失眠到凌晨两三点。。
如何养成良好的睡眠习惯
睡觉之前最好能够运动，不需要太高强度的运动，能够出一身汗最好。
睡觉之前一定要少吃东西，保证不饿就行。睡着之后身体各方面的消耗是很小的。吃太撑也容易睡不着。
睡觉之前，最好能够冲凉，凉爽的身体提高睡眠质量。

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躺下之后，就不要玩手机了，玩手机很容易就入迷，停不下来。等发现的时候，已经没有足够的休息时间了。
最好在足够黑暗的房间入睡，如果没有，就买一个眼罩，模拟一个黑暗的环境。
如果难以入睡，可以试着平躺深呼吸，再长吐气，连续做几组，帮助睡眠。
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