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2、保证充足的睡眠时间  
现在大多数的孩子都没有早睡的习惯 ， 基本上都会在11点、12点这个时间段才能够睡觉 。 但是体内分泌的生长激素只有在夜晚进入深度睡眠的时候才能够达到旺盛时期 ， 如果孩子睡眠时间变少 ， 生长激素就会分泌的不充足 ， 不利于孩子身体的发育 。   

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