【六一儿童网导读】俗话说，当妈后最好的护肤品，是宝宝一觉到天明!很多时候妈妈的颜值差距不在护肤品，而在于有没有一个能睡好觉的娃。1岁之后，宝宝的睡眠习惯逐渐规律，如果家有睡不好的娃，对照一下是否是这三个问题在作祟?  
  
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1、夜奶频繁醒  
被频繁夜醒折磨的往往以母乳喂养的妈妈为主，有些宝宝甚至到1岁半、2岁别说睡整觉，夜醒2、3次都算少的。由于每次醒来必须吃到母乳才睡着，不少妈妈都怀疑宝宝是不是没吃饱饿醒了。  
其实添加辅食后，特别是能够吃大人饭的宝宝，夜间消耗不大不容易饿醒。归根结底还是对母乳的依恋，一个睡眠周期结束，必须要通过吸吮的安抚动作来接觉，可长期夜奶不仅造成龋齿的概率变高，睡眠的中断也对孩子生长发育不利。  
断夜奶是能够帮助母乳依恋的孩子睡整觉的有效方法，断夜奶和断奶是两个概念，1岁以后的夜奶某种意义上来说属于“坏习惯”，睡前用人工喂养的方式替代母乳安抚，能够快速有效的让孩子睡整觉，保证生长发育的健康进行。  
2、入睡困难户  
对于妈妈来说一天唯一的自由时间就是娃睡着以后，可有些娃就是不愿睡觉，床上翻腾两小时都睡不着。要想宝宝睡得早，睡前就不能太兴奋，要给宝宝营造一个入睡环境。  
首先要设定好一个标准的入睡时间，然后在入睡时间前1小时左右就不能再看电视、做剧烈运动的游戏让大脑处于兴奋状态，带宝宝回房间的同时家里其他成员看电视、交谈也要控制音量，不要干扰宝宝入睡。  
回到房间后不必急于把孩子按倒睡觉，可以先聊聊天，或者玩一些安静的游戏，然后逐渐调暗灯光，通过故事、音乐等方式让宝宝安静下来，逐渐进入舒缓的状态，平静地入睡，这样的睡眠质量会更高。  
3、起夜扰睡眠  
1岁之后，不少家长就在为脱下纸尿裤做准备。为了防止尿床，有时候会频繁让宝宝起床把尿，睡眠总是被打断。久而久之，孩子会形成到点就醒的习惯，对偶的睡眠都会产生影响。  
其实孩子的自主排便是一个循序渐进的过程，孩子对大小便的控制能力要到3岁左右才发育完善，所以尿床在所难免，家长要放平心态，睡前控制饮水量，最好在喝完奶之后1小时再睡，睡觉前去一次厕所。  
【 断夜|1岁后宝宝还是睡不好 先查这三个问题】训练孩子排便是一个循序渐进的过程，可以以白天训练为主，夜晚穿好纸尿裤或者垫好隔尿垫，不要给孩子增加排便的心理负担，导致睡眠期间很焦虑，睡眠质量低下的问题。  

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