终于到周五了 ， 天气也变好了 ， 周末2天都回温了孩子开心的不得了！立冬之后全是降温 ， 周五还是第一次回温15度 ， 孩子开心的胃口都好了起来 ， 吵着闹着要吃各种大鱼大肉！周五结束就可以放假了 ， 孩子们提前计划好出去游玩的计划 ， 心情好身体发育也跟着好了起来 ， 身高蹭蹭往上长 ， 一夜长高1米8是孩子的愿望！难得的好天气孩子日日念念的美味佳肴可以吃起来了 ， 虽然回温但是早晚依旧0度 ， 孩子的羽绒服外套还不能脱去 ， 各种滋补暖身的牛羊肉也不能少 ， 趁着周五好天气赶紧吃起来吧！  
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒豆干 ， 营养美味孩子爱吃 ， 而且防寒抗病冬天不怕冷!  
  
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豆干是经常吃的食物 ， 豆干是豆制品所以它含有丰富的蛋白质 ， 并且这些蛋白质中含有人体所必须的8种氨基酸 ， 豆干是牛奶的替代品 。 孩子经常吃豆干能有效补充各种蛋白质 ， 帮助身体发育的更好 ， 变得更加壮实和聪明 。 豆干中含有多种矿物元素 ， 这些物质能有效帮助孩子的骨骼发育 ， 让他们长得更高 。   
  
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蒜苗是经常吃的美味 ， 蒜苗中含有丰富的维生素C ， 蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 硫胺素以及核黄素 ， 蒜苗有着很强的杀菌消毒作用 ， 孩子常吃蒜苗能有效增强抵抗力 ， 预防常见疾病的发生 ， 对身体健康是非常有帮助的 。   
  
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蒜苗微辣不仅开胃而且还能帮助肠胃蠕动促进消化吸 ， 缓解胃胀气 。 蒜苗中还含有丰富的维生素C ， 而维生素C能有效将人体中不能被吸收的铁元素转化成可以吸收的铁 ， 起到很好的补铁作用 ， 有效预防缺铁性贫血 。   
  
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【黄色暴雨停止周五好天气孩子去秋游，多吃杀菌菜，提高免疫力】周五快要放假了 ， 孩子的胃口也好了起来 ， 妈妈们也忙碌起来了 ， 忙前忙后的给孩子做各种滋补美食 ， 孩子吃了不仅暖身暖胃 ， 还能补钙补铁 ， 增强体质 ， 身体棒学习也好 ， 妈妈更省心了！  

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