意识到这点 ， 我做了两件更重要的事情：    察觉情绪、内化父母形象 。 从原生家庭的阴影中跳出来 ， 构建一个独立的自我 。 一、自我觉察 ， 【看见】负面情绪 ， 重塑自我我看见童年被隐藏在身体里的负面声音 ， 比如委屈、怨恨、难过...通过情绪敲击法、自由书写法等心理练习 ， 对它们做梳理 ， 重塑自己的性格心态 。 二、内化父母形象 ， 以新姿态经营家庭关系我又借助心理学工具 ， 比如冥想、共情、换位思考等 ， 去“看见”父母的童年 ， 在潜意识中重新认识他们 ， 给他们爱 。 这股爱让我开始改变看法 ， 原来父母也曾是小孩子 ， 童年没有被好好地对待 ， 他们也很难学会如何爱小孩 。  
  
苦心人 ， 天不负 ，     这个过程为我带来脱胎换骨的改变 。  
我不再总是自我否定和苛责 ， 真正喜欢接纳自己 ， 活得更自信；社交中落落大方 ， 成为别人眼中温暖充满亲和力的人；和家人朋友相处融洽 ， 相互扶持向前...
它还为我找到了人生方向：我成为     国内隐喻故事治疗的奠基人 ， 连国际整体暨自然医学学会（IHNMA）亚洲中国区首席运行长蔡仲淮也忍不住向其他学员推荐我的课程 。 现在我60多岁了 ， 愈发自信从容 ， 在国内外20余所高校授课 ， 被称为最温暖的心理学人本导师 。  
  
讲真 ， 突破了原生家庭的桎梏 ， 不一定能帮你多成功 ， 但一定能像我一样 ， 让你更幸福 。  
02  
超越原生家庭阴影 ， 重塑更好的自己  
【沈一点妈妈|“长大后，我成了我父母”：如何脱离原生家庭的影响？】这些年 ， 不断有人问我 ， 因为原生家庭自卑、缺乏安全感 ， 到底该怎么做 。  

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