【入冬后气温下降到零下孩子容易感冒，多吃暖身菜，抗寒生病少】周末的天气也太好了吧 ， 连续两天的好天气 ， 孩子这两天的心情都好极了 ， 整个人都像发光了一样！难得周末的好天气 ， 孩子早早就起床去公园散步去了 ， 刚好公园的桂花还留有香气 ， 闻起来真是让人心旷神怡！11月立冬结束后 ， 已经正式进入冬季了 ， 孩子出门还是要注意保暖 ， 孩子还处在青春期身体正在发育 ， 妈妈多准备一些补充身体营养的滋补菜 ， 牛羊肉 ， 大鱼大虾都是不错的选择 ， 孩子们不要犹豫了 ， 赶紧吃起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且还能帮助孩子补钙长高个 ， 补脑长智力 ， 抗寒生病少!  
土豆是生活中常见的蔬菜 ， 它含有丰富的维生素 ， 钙 ， 钾等微量元素 ， 孩子常吃土豆能有效帮助身体发育 ， 促进骨骼发育长得更高 ， 还能帮助大脑发育 ， 变得更加聪明 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白质 ， 维生素C等等 ， 对孩子的脾胃健康是非常有利的 ， 能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收食物中的营养物质 ， 预防便秘 。   
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土豆中含有比较低的热量 ， 生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆 ， 因为土豆中的热量是非常低的 ， 还有很强的饱腹感 ， 常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物 ， 有利减肥瘦身 。 而且土豆还有一定的美容养颜作用 ， 有利延缓衰老 。   
牛肉是一种常见的肉类食物 ， 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 预防常见疾病的发生 ， 而且还能促进蛋白质的代谢与合成 ， 从而增强孩子的体质 。 牛肉中还含有大量的铁元素 ， 帮助孩子补充生长发育所需的铁元素 ， 预防缺铁性贫血的发生 。   
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入冬后难得周末的好天气 ， 孩子的心情好极了 ， 冬季天气寒冷 ， 孩子抵抗力差多注意饮食的滋补 ， 不仅可以提高抵抗力还能促进发育！  

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