11月过的可真快 ， 一眨眼就已经到了第二周的周末 。 今天周日 ， 孩子们终于可以好好的放松一下 ， 早上早早的就起来和小伙伴一起堆雪人 ， 打雪仗 。 但是孩子们在玩耍的同时 ， 也一定要注意保护自己的身体健康 ， 穿好棉服秋裤 ， 早上吃的饱饱的 ， 身体暖洋洋的 。 这样才能避免感冒受凉 。 周末也是孩子们滋补营养的最好时机 ， 家长们一定要注意 ， 孩子们正是长身体的时候 ， 营养千万不能忽视哦！  
今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖牛肉 ， 不仅营养美味 ， 而且营养非常丰富 ， 孩子吃了暖身暖胃身体更棒  
  
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胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 对孩子的肝脏和眼睛都非常好 ， 能有效治疗夜盲症 ， 含有丰富的维生素A ， 这种物质能帮助孩子的骨骼生长发育 ， 让孩子长得更高更强壮 。 当孩子吃了胡萝卜其中的胡萝卜会在体内转化为维生素A ， 帮助提升孩子的免疫力 ， 春天少生病 。   
  
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孩子吃牛肉能够有效增长肌肉力量 ， 并且能够使孩子精力充沛 ， 玩时间久了也不会感到累 。 牛肉还能有效促进人体蛋白质的代谢与合成 ， 帮助提升孩子的免疫力 ， 抵抗常见的疾病 。 还能有效缓解上学的压力和疲劳感 ， 对身体健康非常有利 。   
  
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牛肉中含有大量的铁元素 ， 而铁元素是造血必不可少的原材料 ， 所以孩子经常吃牛肉能够有效预防缺铁性贫血的发生 。 对于生病或者手术之后的人而言 ， 适当的吃点牛肉能够有效补充失血 ， 修复受损组织 ， 帮助身体尽快恢复健康 。   
  
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【孩子身体缺铁感冒恢复慢，多吃补铁菜，营养滋补身体棒】冬天孩子想要身体好就要吃得好 ， 趁着周末好机会 ， 孩子们赶紧大鱼大肉吃起来 。 拥有好身体长得高 ， 小伙伴们看见都说好！  

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