新的一周 ， 气温难得回升到18度 ， 随着立冬的结束 ， 上半个月每天最低气温只有零下2度 ， 已经彻底进入冬季了！可是 ， 新的一周气温却逐渐回升了一些 ， 太阳也是暖烘烘的晒在身上舒服极了！11月进入冬季 ， 气温忽高忽低 ， 也是感冒的多发期 ， 大家出门一定要注意保暖 ， 预防感冒了！冬季天气寒冷 ， 这时候的食补就显得尤其重要 ， 特别是牛羊肉还有大鱼大虾都是非常好的选择 ， 常吃滋补身体的营养菜 ， 可以提高身体抵抗力 ， 抵御冬季寒冷 ， 预防感冒！  
  
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今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜 ， 不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育 ， 提高免疫力生病少!  
孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力 ， 因为牛肉中含有丰富的维生素B6 ， 这种物质可以促进孩子免疫力的提高 ， 尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成 ， 所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高 ， 阳气更足 ， 而且平时也很少生病 ， 身体棒棒哒!  
吃牛肉不仅可以有效增强免疫力 ， 而且还可以提高丰富的锌元素 ， 锌元素的含量是猪肉的5倍之多 。 锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育 ， 提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用 。 所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素 ， 不仅发育的更快 ， 而且身体更加强壮 。   
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牛肉不仅营养美味 ， 而且它还含有丰富的铁元素 ， 铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素 。 生活中青菜中同样含有铁元素 ， 但是它的吸收率非常低 ， 而牛肉中的铁元素转化率较高 ， 有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生 。 而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长高个 。   
白萝卜是经常吃的一种蔬菜 ， 它有非常好的开胃消食作用 ， 含有丰富的芥子油 ， 粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸 ， 微量元素 ， 不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素 。 而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动 ， 让孩子消化吸收食物的效率更高 ， 更快的排出粪便 ， 预防便秘的发生 。   
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【入冬后气温下降的快孩子容易感冒，多吃爽口菜，增体热少生病】进入11月中旬 ， 气温逐渐回升 ， 今天最高气温到达了18度 ， 大家不要放松警惕 ， 还是要多穿点衣服 ， 不要受凉感冒了！还有一些滋补身体的营养菜 ， 都赶紧吃起来吧！  

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