转眼间到了新的一周了 ， 11月也过去一半了 ， 值得开心的是本周末全是阳光明媚的好天气 ， 孩子们可以尽情的出门秋游玩耍了！虽然每天中午都有大太阳好天气 ， 但是早晚依旧阴冷风力大 ， 孩子们出门还是要穿上外套预防感冒！但是太阳出来了 ， 气温上来了 ， 蔬菜大鱼大肉的价格也下降了 ， 趁着还没到小雪节气给孩子们补补营养吧！冬季换季是感冒多发期 ， 孩子们体抗力差一不小心就受凉感冒了 ， 给孩子们增强抵抗力才是头等大事 ， 小雪节气前好好给孩子滋补滋补 ， 吃吃暖身暖胃 ， 补钙补铁的营养美食吧！  
今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 有利孩子发育 。   
  
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蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素 ， 这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体 ， 而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分 ， 所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力 ， 帮助孩子预防常见的感冒发烧 。   
  
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蒜台中含有大量的纤维素 ， 能有效促进人体肠胃蠕动 ， 促进消化吸收食物中的各种营养物质 ， 预防大便干燥避免出现便秘 。 蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用 ， 有效组织毒素对肝脏造成损伤 ， 改善机体微循环 ， 软化血管 ， 降低血液中的血脂和胆固醇 ， 含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病 。   
  
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鸡蛋是一种非常营养美味的食物 ， 它含有的营养非常全面 ， 常吃能有效养生保健 ， 孩子吃鸡蛋能促进大脑发育 ， 因为鸡蛋中含有丰富的卵磷脂 ， 这种物质进入人体代谢后悔产生胆碱 ， 而胆碱可以有效增强孩子的记忆力 ， 有利大脑健康 。 孩子如果每天都可以保持一个鸡蛋的摄入 ， 那么他的身体将会更加健康 ， 免疫力更高 。   
  
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鸡蛋中不仅含有丰富的蛋白质 ， 可以有效促进身体和大脑发育 ， 而且它还含有一定量的钙元素 ， 所以孩子吃鸡蛋能有效促进自身的骨骼发育 ， 让孩子长得更高 ， 更快 。   
【连续几天都是阴天耽误孩子晒太阳补钙，多吃长高菜，补钙蹭蹭长个】孩子从小就营养不良挑食不吃饭 ， 在发育长高的过程中就很容易感冒生病 ， 妈妈们天天跟着担心！所以孩子们在发育的时候营养物质一个也不能少 ， 食补就是非常重要的一步 ， 赶紧给孩子们补起来吧！  

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