【老年人想要少生病每天都在健身，多吃干锅菜，强身健体生病少】一转眼 ， 11月已经进入中旬 ， 新的一周气温逐渐回升到了15度左右 ， 最近每天都是阳光明媚的好天气 ， 不少人的羽绒服都已经脱下来了 ， 但是还是要提醒大家 ， 虽然这两天的气温回升 ， 但仍然还是感冒的多发期 ， 大家不管是上班还是上学都还是要注意保暖 ， 不能一下把衣服都脱了 ， 毕竟现在已经是冬季了 ， 气温说下降就会下降了 ， 大家平时不仅要多穿点衣服 ， 还要多吃一些益气强身的滋补菜 ， 牛羊肉都是冬季的最佳补品 ， 大家快吃起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是干锅牛肉 ， 不仅营养美味孩子爱吃 ， 而且可以帮助孩子补钙补铁补血 ， 强筋健骨身体棒!  
牛肉营养丰富孩子常吃可以帮助增长肌肉 ， 增强力量 ， 帮助孩子补充三磷酸腺苷 ， 从而使得孩子嬉戏玩闹时间久了也不会感到特别累 。 经常吃牛肉可以帮助孩子强筋健骨 ， 增强体质 ， 变得非常壮实可靠 。   
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牛肉中含有丰富的蛋白质 ， 而脂肪的含量却非常好 ， 所以常吃牛肉也不怕长胖 ， 还能提高孩子的免疫力 ， 预防各种疾病的发生 。 吃牛肉可以促进蛋白质的新陈代谢和合成 ， 从而有助于紧张训练后身体的恢复 。   
牛肉中含有丰富的铁元素 ， 孩子常吃能够有效补充铁质 ， 避免出现缺铁性贫血 ， 有利健康成长 。 牛肉中含有一定量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 让孩子长得更高大 。   
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11月中旬 ， 气温终于回升了一点 ， 但是大家不要掉以轻心 ， 有时间还可以多锻炼身体 ， 从内而外开始调养身体 ， 保持身体健康！  

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