7月初的梅雨季终于结束 ， 孩子们熬过了一周的蓝色暴雨 ， 终于迎来了周末的好天气！但是夜里还是会不定时出现暴雨 ， 但是白天晴空万里气温平均36度以上 ， 真正的盛夏酷暑要来了！梅雨期就这样结束了带走了蓝色暴雨 ， 迎来了黄色高温和三伏天！7月三伏天气温没有低于36度 ， 孩子们最好防暑准备 ， 多吃清凉解暑的瓜果蔬菜 ， 减肥美容依旧放在第一位 ， 赶紧带上你的锅碗瓢盆一起来分享美味饮食吧！  
【7月份孩子防暑指南来了，多吃滑嫩菜，清爽减肥爽口，补钙长高】今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐 ， 营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍 ， 孩子常吃发育快长得高 ， 而且还可以提高免疫力和记忆力 ， 来了解一下吧!  
  
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大虾是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类 ， 蛋类 ， 奶类的几倍到几十倍不等 ， 同时它还含有丰富的钾元素 ， 碘元素 ， 镁元素 ， 磷元素等 ， 维生素A和氨茶碱的含量也不少 。 而且大虾的肉质松软 ， 孩子吃了也非常容易消化吸收 ， 有利脾胃健康 ， 还可以帮助孩子大脑提供充足的营养 ， 让注意力长时间集中学习更加专注 ， 有助于提高记忆力 。   
  
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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用 ， 可以保护心脑血管健康 ， 减少血液中的胆固醇含量 ， 预防动脉硬化的出现 ， 并且还可以有效扩张冠状动脉 ， 预防高血压和心梗的发生 。 虾皮具有一定的镇静作用 ， 对于神经衰弱 ， 植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用 。 此外虾皮中含有丰富的钙元素 ， 可以帮助孩子骨骼和牙齿发育 ， 让孩子长得更高变得更壮实 ， 老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现 。   
  
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豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素 ， 孩子吃豆腐可可以补充蛋白质 ， 提高身体免疫力 ， 增强抗病能力 ， 帮助孩子补钙 ， 促进骨骼发育 ， 让孩子长得更快更高 。 除此之外 ， 豆腐中还含有丰富的矿物质 ， 维生素 ， 有利于维持孩子正常的生理代谢 ， 促进肠胃消化吸收 ， 保护肠胃功能正常 。   
7月剩下的还有大暑和三伏天 ， 还没减肥成功的你 ， 看看自己的水桶腰 ， 赶紧运动起来 ， 搭配合理的饮食健康 ， 三伏天是最好的排毒去湿气的好时节 ， 每天多吃一些排毒养颜的食物 ， 好身体在等着你！  

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