12岁女孩身高直冲168，儿科医生：3种食物是“长高王”，可( 二 ) 据有关数据调查显示：目前我

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家长朋友平时的生活中一定要多让孩子吃一些含锌元素丰富的食物，避免因新元素不足导致身高发育迟缓的问题，锌元素的食物有：
扇贝、牡蛎、猪肝、奶制品、蛋类、牛羊肉、小米、燕麦
等，多上网翻阅此类资料，及时做好准备。
（3）原蛋白质丰富的食物
正处于发育阶段的青少年，都应补充充足的蛋白质，蛋白质是维持肌肉、脑组织、内脏器官生长发育的重要物质，人体缺乏蛋白质会患各种慢性疾病。
含蛋白质丰富的食物有很多，
豆腐、豆浆、瘦肉、鸡蛋、鹅蛋
【12岁女孩身高直冲168，儿科医生：3种食物是“长高王”，可】等都含有大量的蛋白质，每天适当地吃一点有益孩子长高，还能促进孩子智力的发育，提高记忆力。
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除了食补，还有哪些方式可以促进孩子身高的成长？
1、保持良好的心态
心理因素也会影响孩子身高的成长，家长朋友应多考虑孩子的感受，不要给孩子施加过多的压力，也不要过多的强迫孩子，做一些不感兴趣的事。
长时间压迫孩子会导致孩子的情绪和压力加重，从而影响他们的身高成长发育。

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2、减少孩子的负担
家长朋友要尽可能地疏导孩子，帮助孩子减轻负担，特别是身体上的负担，不知道大家是否发现这样一个现象呢？很多上学的孩子每天都会背着一个沉沉的书包，书包重量，甚至达到了5公斤。
长期背着过程的书包容易压垮孩子的脊椎，加重孩子的身体压力，影响身高的成长。
3、保证充足睡眠
夜晚是分泌生长激素的关键时期，家长朋友一定要督促孩子尽早进入睡眠状态，养成早睡早起的好习惯，促进生长激素的分泌，让孩子长得更高，赢在起跑线上。

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导致儿童身高发育迟缓的主要原因就是由于营养不良导致的，长时间营养不均衡，摄入不足，就会导致孩子身高和体重增长迟缓，作为孩子的主要监护人，一定要承担起应尽的责任，多多关注孩子的生长发育情况，及时调整，及时补充。
屏幕前的各位家长朋友你还知道哪一些有助于促进孩子身高成长的方式吗？不妨在下方评论区分享。 #健康有知识#

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