调整饮食要和运动锻炼搭配着 ， 才能使身材更好的恢复 。 生产结束之后 ， 产妇就要进行适当的运动了 。 在伤口恢复期间 ， 可以简单的在屋里下床走动走动 ， 伤口完全恢复之后就可以接触产后瑜伽 ， 根据自身的情况进行运动锻炼 。 多做一些有氧运动燃脂 ， 然后再添加塑形锻炼 ， 使自己的身体变得更加紧致 。   
  
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并且有精力的宝妈一定要坚持母乳喂养 ， 这更有利于身体恢复 。 母乳喂养能够刺激催产素分泌 ， 从而使子宫得到尽快恢复 ， 这样能够使宝妈迅速恢复体型 。 而且母乳喂养还能够加快 ， 产妇体内的新陈代谢 ， 消耗体内多余的脂肪 。 母乳喂养还能够疏通乳腺 ， 降低乳腺癌的患病率 ， 能够预防卵巢等疾病 。   
【产后过了这个时间，宝妈就要开始用收腹带了，否则影响子宫恢复】每个爱美的女性都无法忍受自己在孕期浑身肿胀 ， 大腹便便的样子 。 为了重新做回孕前的精致小仙女 ， 成为一个时尚辣妈 ， 必须要重视自己身材的恢复 ， 通过使用收腹带再加上调整饮食和运动锻炼 ， 恢复到原来的体型 ， 指日可待 ， 产妇们一定要坚持下来啊！  

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