随着最近气温不断的下降 ， 早上起床发现外面都已经开始结霜了 。 这个时候小编就要提醒广大的朋友们 ， 要多注意保暖 ， 赶紧把秋衣秋裤穿起来吧 。 冬天想要减肥的人 ， 也要注意了 ， 适量的运动固然是好的 。 但如果运动量太大的话不仅不会有效果 ， 还容易导致毛孔张开 ， 寒气进入其中 。 所以冬天为了自己的健康考虑一定要保证自己的饮食 ， 出门时也要注意 ， 这样身体才能更健康 。   
今天为大家分享的家常菜是：炝炒西葫芦 ， 家常做法 ， 非常的简单 ， 营养丰富 ， 一起来看看它的做法吧！  
  
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补充钙质  
西葫芦是一道营养价值很高的食材 ， 富含多种维生素、胡萝卜素、葡萄糖等营养物质 。 钙的含量也非常高 ， 可以给孩子补钙提供丰富的钙质 ， 多给孩子吃西葫芦 ， 能够促进宝宝骨骼发育 ， 让宝宝长得更高 。   
  
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增强免疫力  
宝宝的抵抗力还比较弱 ， 容易受到病菌的侵袭 ， 西葫芦中含有一种抗干扰素的诱生剂 ， 能够产生抗干扰素 ， 可以抵抗病菌 ， 提高宝宝的免疫力 。   
促进发育  
西葫芦虽然是一种蔬菜 ， 但是因为所含的钙含量非常丰富 ， 又容易被宝宝吸收 ， 所以可以促进宝宝骨骼的生长 ， 对宝宝的生长发育有一定的作用 。   
  
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【孩子抵抗力差经常头昏脑涨，多吃清爽菜，提神醒脑精神好】冬天温度不断下降 ， 影响到人们的出行 。 所以说冬天一定要特别注意自身的保暖才行 。   

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