下周一就是小雪啦！每个家庭都在为小雪的到来准备着 ， 小雪即将来临 ， 气温一天比一天低 ， 最近的平均气温保持在了10度左右 ， 虽然已经入冬了 ， 但是还没有感觉到非常的冷 ， 不过 ， 最近的天气忽冷忽热可是感冒的多发期 ， 大家一定要注意防护 ， 不管是上班还是上学都要多穿点衣服 ， 特别是老人和孩子 ， 他们的抵抗力比较差 ， 更容易感冒！每个家庭都要准备一些过冬的保暖衣 ， 还有大鱼大肉 ， 冬季的食补才是最重要的 ， 大家都快吃起来吧！  
  
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今天介绍的这道“润肺菜”就是山药烧鸡 ， 不仅营养美味而且孩子爱吃 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 提高免疫力 ， 变得更加强壮!  
山药是很多孩子都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 常吃对身体健康是非常有利的 ， 它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质 ， 有利健脾养胃促进消化吸收 。 山药中含有皂甙、黏液质 ， 有非常好的滋润作用 ， 能有效润肺止咳 ， 养肺阴 ， 治疗肺虚痰嗽久咳之症 ， 缓解小儿口干舌燥等现象 。   
山药营养丰富不仅适合小孩子吃 ， 老年人也可以经常吃 ， 山药中含有丰富的黏液蛋白 ， 这种蛋白质可以有效减低血糖 。 对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用 ， 老年人常常吃山药可以安神  
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鸡肉是一种非常好的食物 ， 含有丰富的蛋白质 ， 孩子可以经常吃能有效促进发育 ， 而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收 ， 让孩子增强体质 ， 强壮身体 。 鸡肉中含有很多抗氧化性物质 ， 所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用 。 孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能 ， 促进儿童智力发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 活泼 。   
孩子在春季的时候非常容易感冒发烧 ， 因为夏天的气候多变而且早晚凉 ， 而孩子经常吃鸡肉可以有效提高身体免疫力 ， 增强体质和抵抗力 ， 对于常见的流感和发烧都有一定的预防作用 。 对于那些长期忙于工作 ， 身体处于亚健康的上班族而言 ， 经常吃鸡肉也可以有效增强体质 ， 改善亚健康 ， 让身体越来越健康 。   
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【入冬后天气一天比一天冷，大家多吃润肺菜，增强体质预防咳嗽】11月下旬气温逐渐下降到零下 ， 小雪节气也即将到来了 ， 冬季食补很重要 ， 虽然最近的物价上涨了 ， 但为了身体健康考虑 ， 各种的大鱼大肉还有水果蔬菜都不能少哦！  

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