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睡眠是促进儿童生长发育的关键生理过程 ， 睡眠质量对儿童健康具有重要的现实意义；睡眠障碍会对孩子和亲人造成很大影响！所以 ， 家长一定要注意 ， 睡前不要让孩子做以下事情：  
1.睡觉前不进食  
很多孩子都有睡前吃东西的习惯 。   
但是有权威专家强调 ， 宝宝睡前吃东西 ， 食物的消化会刺激消化酶的改善 ， 增加肠胃蠕动的时间 ， 不能保证尽快进入深度睡眠 ， 会危及儿童夜间生长激素的代谢 ， 进而危及其生长发育 。 所以家长最好还是不要让孩子睡前吃东西为好 。   
另外 ， 睡前吃多了 ， 消化吸收前睡着了 ， 很容易导致食材回流 。 所以 ， 父母一定要注意晚餐和睡眠的差距 ， 一定不能吃完就马上睡着 。   
  
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2.睡前不要运动太多  
孩子不必在睡觉前兴奋地玩 ， 也不必让孩子太累 。 因为这会导致肾上腺激素的浓度增加 ， 以抵抗人体引起的疲劳 ， 儿童会因为兴奋而难以入睡 。 另外 ， 孩子睡觉前 ， 也不要给孩子玩暴力的手机游戏 ， 可以选择拼图、讲故事等更柔和的亲子互动 。   
【孩子的睡姿，暗示娃的不同性格，第3种状态，家长就要留心了】孩子的睡眠很重要 ， 家长一定要高度重视哦 。   

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