1岁是宝宝生长发育的重要阶段 ， 这个阶段的宝宝可以吃我们日常生活中能够接触到的大部分的食材 ， 而身体所需要的营养也要更加的全面 。 所以这个时候 ， 很多宝妈就会想着给宝宝吃一些有营养的食物 ， 以促进宝宝的生长发育 。 可是 ， 有的时候一个不小心 ， 反而把宝宝喂成了一个小胖墩 ， 影响宝宝正常的发育 。   
  
文章图片  
那么 ， 这个阶段的宝宝该怎么吃呢？下面一起看看  
1岁以后宝宝的营养需求  
1、每天保证奶量  
一岁的宝宝已经可以戒掉母乳喂养了 ， 但是每天除了辅食之外 ， 还需要有500~600毫升的配方奶量 ， 这样才能维持宝宝每天身体的营养需求 。 因此 ， 妈妈们要注意好宝宝每天的喂奶安排 ， 每天可以在喂奶的同时 ， 添加2~3餐的辅食喂养 。   
2、饮食多样化  
宝宝生长发育依然需要多种营养素 ， 因此妈妈们给宝宝搭配的食物要杂 ， 富含各种营养物质 ， 例如蔬菜水果；每日蔬菜的摄入量应维持在50～150g 。   
12个月以上宝宝至少保证每天一个鸡蛋 ， 50～75g肉、禽、鱼类 。   
  
文章图片  
3、营养比例均衡  
1岁以后的宝宝 ， 在饮食上会额外地添加一些辅食 ， 所以妈妈们要正确地给宝宝搭配主食和副食 。   
主食的选择 ， 除了米粉以外 ， 更重要的是要让宝宝吃米饭、面条、面包等等的主食内容 ， 这些主食更符合成人的饮食模式 ， 有利于宝宝的饮食发展 。 辅食则是各种荤素菜 ， 如鱼、肉、蛋、豆制品以及蔬菜等 。   
  
文章图片  
4、食物易消化  
1岁以后的宝宝牙齿正在逐渐长全 ， 但是肠胃能力还是比较弱的 。 因此 ， 在饮食上 ， 注意保持软、烂、碎 ， 以适应宝宝的消化能力 ， 但不能过于软烂 ， 以免宝宝的咀嚼能力得不到锻炼加强 。   
【1岁以后的宝宝，怎么样吃，才能保证营养均衡，有利于成长发育】5、口味清淡  
一岁以内的辅食呢要清淡 ， 最好是原味儿的 ， 不加盐等任何调料 。 因为宝宝的肾功能啊还不够成熟 ， 如果说钠摄入过量会对肾脏功能造成伤害 。   

• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 眼部长脂肪粒用什么药膏涂可以治疗 眼部长脂肪粒什么样子
• 有痘痘的肌肤可以用牛奶敷脸吗 脸上长痘痘能喝纯牛奶吗
• 请问糖尿病人能吃红豆吗 糖尿病人可以喝红豆粥吗
• 螃蟹需要蒸多久才能熟 螃蟹一般蒸多少分钟可以吃
• 蜂蜜加什么可以排湿气减肥 喝蜂蜜水减肥法
• 转氨酶升高需要注意什么 前列腺增生可以跑步吗
• 狗狗能吃榴莲吗 来例假可以吃榴莲吗
• 患上感冒咳嗽能喝橙汁吗 咳嗽可以喝果汁吗
• 宝宝感冒了的话可以煮鸡蛋吃嘛 感冒期间饮食吃什么好