生一个聪明 ， 健康的宝宝是每个对新婚夫妇的愿望 。 我朋友家的孩子最近结婚了 ， 准备要宝宝 ， 前几天和我用微信联系 ， 问我有时间没有？因为疫情的原因 ， 我最近一直比较闲 ， 我就发微信告诉他 ， 我很闲 。   
  
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聪明可爱的宝宝  
他说他们两口子 ， 准备要个宝宝 ， 想请教我一下 。 我就答应了 ， 用微信把办公室的地址发给他们 ， 并且告诉他 ， 下午我在办公室等他们 。 下午4点多 ， 他们就一起来了 ， 我安排他们喝茶 ， 顺便就给他们讲讲备孕的注意事项 。   
首先是要保持好心情 ， 千万不要生气 ， 保持良好的作息 ， 三餐要足够丰富 ， 不可以偏食 ， 不要熬夜 ， 吃寒凉的食物 ， 要注意身体的保暖 。   
其次 ， 要适量的运动 ， 但是千万不可以过量 ， 不要过于疲劳 ， 多吃核桃 ， 水果 ， 新鲜蔬菜 ， 肉类 ， 牛奶等 。 要远离烟酒 ， 戒烟戒酒 。   
  
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正在运动的美女  
最后就是必须要补充叶酸 ， 最好的男女都补 ， 建议是提前三个月补充 ， 这样胎儿在母体就不会缺乏叶酸 。 男的可以在怀孕后 ， 可以停掉叶酸 ， 女方最好在整个孕期都补充叶酸 。   
两口子听得还是满用心的 ， 我也挺自豪的 。 他们听了我的介绍 ， 也非常高兴 ， 这也解决他们备孕的问题 ， 最后我提醒他们购买叶酸 ， 要去药店买药准字号的产品 ， 一定要买含量是400毫克一粒的 。   
  
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正在漫步的孕妇  
【补充|张根仙：准备怀孕必须吃叶酸吗？】关于备孕的问题 ， 今天就分享到这里 ， 希望对想要宝宝的你 ， 有所帮助 ， 非常感谢你的阅读 ， 如果你还有其他问题 ， 可以留言 ， 你的评论 ， 转发 ， 点赞和关注 ， 就是对我最大的支持 ， 感谢有你！  

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