社恐|你社恐到了什么地步社交恐惧症主要表现在哪些方面( 二 ) 主要表现_地步

只有你自己亲身去实践了，才能瓦解之前错误的认知。
3、主动培养社交能力
社交障碍可能是天生的，但也是能通过后天培养和纠正的。
如果你害怕被拒绝，就去各种场景练习，直面拒绝。
有个TED演讲叫《我从“被拒100天”学到的》，主讲人蒋甲为了拯救自己的社恐，他决定去大街上专门“找拒”，给自己治病。
去麦当劳、甜品店等向服务员提出请求，在经历了100天拒绝后，他发现只要迈出来敢于交流，被拒绝后不是逃避而是解释，结果就大有不同。
如果你觉得自己说话无聊，就看各种搞笑段子，说给周围人听，知道他们真的笑了，你就成功了。
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