家长想要孩子长得高 ， 饮食上要费心 。 成长需要营养 ， 不能缺营养更不能营养过剩 ， 在日常生活中保证孩子每天摄取均衡营养 ， 最好能保证孩子每天能够肉 。 鱼奶蛋白充足 。   
还要学会管控孩子吃零食 ， 零食不但不能满足孩子生长发育的营养 ， 还会影响孩子身体对正常营养的摄取 。 适当的情况下 ， 还可以适量补充些维生素和钙等 。   
家长想要孩子长高 ， 要让孩子有健康规律的生活习惯 。 生长激素对身高的高矮意义非凡 ， 犹如盐在一道菜中的作用 。 想要生长激素分泌 ， 必须保障孩子每天充足的深度睡眠的 ， 所以孩子拥有高质量的睡眠才能长高高 。   
  
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让孩子在“黑暗中”睡眠 ， 生活中杜绝带孩子熬夜 ， 每天定时定点睡觉起床 ， 帮助孩子养成良好的生活习惯 ， 才能长高 。   

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