床头放橘子，有利于睡眠？  
橘子皮也是一味药材。  
橘皮里面含有挥发性的芳香物质，可以提炼橘子精油，用于芳香疗法，橘子精油中的主要成分是柠檬烯。  
橘子精油对神经系统具有双向效应，通常情况下，可以镇静安神催眠，提纯后的高浓度精油具有提神醒脑的作用。  
研究者对睡眠时的脑电波进行监测，常规剂量的橘子精油可以下调慢和快α波的波幅，α波意味着大脑比较活跃、兴奋，人们学习与思考时的脑波状态；上调低和中β波的波幅，这是疲劳的信号；可以缩短入睡时间。  
这个研究提示我们新鲜的橘子皮可能有促眠作用，那么不妨放几片橘子皮在床头，在淡淡的橘子香味安然入眠。  
总之  
橘子可补充类胡萝卜素  
有益健康  
橘子外面的白丝  
吃的时候不必刻意扔掉  
新鲜橘子皮可以放在床头  
利用其中的挥发性成分帮助睡眠  

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