用抱睡的方式，先戒掉奶睡，如果哭闹不止，可以先借用安抚奶嘴，但要尽量控制使用，能不用就不用 。  
2、戒抱睡  
多数家长哄娃睡觉时，开始“魔鬼的步伐”＋“无限次的深蹲”，娃是哄睡着了，太费人了！  
可能你会说：没办法！我家孩子就不在床上睡，就是要抱着！  
可宝宝刚出生时在床上睡的好好的，后来怎么不行了呢？  
  
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图片来源：科学家庭育儿原创  
【抱、摇、晃、抖】，这些其实都是家长的习惯，久而久之，孩子也会形成这样的习惯，抱着才能睡着 。  
怎么戒：  
减少抱着孩子的同时做其他动作的幅度，从满屋子溜达变成小范围踱步 。  
等宝宝适应之后，也不要踱步了，就静静抱着，加上轻拍、“嗯嗯”“噢噢”的声音 。  
宝宝情绪平稳迷糊的时候放到床上，别等睡着再放 。  
那如果抱着安静了，放到床上就醒怎么办？  
别急！继续看！  
  
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1、落地醒  
宝宝看着已经迷糊了，可是一沾床就像屁股上被扎了一针，瞬间醒！  
这时候有2种情况：  
  
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2、查岗  
宝宝看着睡着了，没一会儿又睁开眼睛，身边要是没人就开始哭 。  
可以试试从躺着陪娃睡觉，到坐着陪娃睡觉，等宝宝适应了，再慢慢地挪远一些，直至离开 。  
也可以从【轻拍等肢体接触】，转变成【隔空喊话】的语言安抚 。  
  
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等到宝宝睡着后，家长可以撤离，自主入睡过程就完成啦！  
总结一下就是这样：  
  
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不管宝宝现在是在哪一步，都可以按照上述的方法，逐步引导，坚持下去娃就能学会自主入睡 。  
除此之外，麦咭再分享2个睡眠小技巧：  
  
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好了，今天的分享就到这里了！你都学到了吗？  
睡眠养成不是一朝一夕的，需要一个过程，宝爸妈们也别太着急！  
别忘了转发给家里人，在培养自主入睡期间，家人做法要一致，耐心坚持下去，睡渣就能变成睡神啦！  
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【吃奶|研究证实：自主入睡的娃更聪明！3招戒断哄睡！】

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