不了解婴儿睡眠模式的特点，父母和孩子双双被折腾( 二 ) 朋友家的孩子每天睡觉前都要

在了解了宝宝成长中的睡眠情况，对要照顾他们的爸爸妈妈来说又有了新的参考依据，更能够抓准小朋友的睡眠习惯了。如果你家孩子睡眠时间短、质量不高，很可能是因为他在睡眠时间里大部分处于活动睡眠阶段，在睡眠过程中占比较高。
但有些家长过于紧张，认为小孩睡眠中出现什么动静就准备要醒来，其实婴儿的活动睡眠比例的高低在很大程度上关系到大脑的活跃程度，对脑部的发育非常关键。在遇到宝宝睡眠浅的情况时，家长可以不用那么担心，不用做太多的改善措施而导致适得其反。

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第一，睡前准备
在睡前不要让孩子玩互动性过强的玩具或游戏，防止孩子过于兴奋无法入睡。家长可以给孩子通过播放舒缓的音乐营造睡眠氛围，等到孩子身心放松后，更容易进入睡眠状态。
第二，良好的睡眠环境
家里床单的颜色避免过于亮丽，如鲜红色，容易给宝宝视觉造成强大的冲击，还会刺激人体内的肾上腺素分泌，使其更加兴奋难以入眠。暖色调是适合人睡眠的色调，让人感到舒适有安全感，从而促进睡眠。如橘黄色，绿色等都是很好的选择。

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第三，床的舒适度
床的舒适度可以直接影响孩子的睡眠，合适的床能让宝宝的睡眠更加轻松惬意。床铺软硬的选择很重要，不宜过硬或者过软。过硬的床铺容易给肌肉和骨骼造成伤害，过软的床铺会使宝宝身体重量都堆积到不正确的位置，影响睡眠。
【不了解婴儿睡眠模式的特点，父母和孩子双双被折腾】Tips：在宝宝睡觉时给它穿柔软舒适的衣服，保证良好的舒适度，影响睡眠质量。卧室的温度一般控制在20—24℃即可，过高的温度人体无法适应，出汗过多难以熟睡。温度过低时容易刺激身体使其一直处于兴奋状态，皮肤紧张，代谢减缓，不利于孩子深度睡眠。

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