睡眠质量|坚持午睡和从不午睡的孩子，有啥不同5年后，这些差距一目了然

在孩子的成长过程中，除了饮食之外，睡眠对于孩子的成长发育也至关重要。人的一生当中，有三分之一的时间都是在睡觉，而对于小孩子来说，他们的睡眠时间要比大人多。
孩子在睡觉的过程中，身体发育是最快的，因此每一位家长都非常重视孩子的睡眠质量。刚出生的孩子，每天大部分时间都处于睡眠状态，而随着孩子慢慢长大，睡眠时间也越来越少。很多家长在孩子还没读书的时候，会督促孩子每天午睡，但是，到了孩子上幼儿园的时候，孩子白天都待在学校，这个时候家长会开始担心，孩子会不会乖乖午睡。





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关于孩子午睡这个问题，有一些家长认为，孩子想睡就睡，不想睡也就不勉强。但是有一些家长则会强制性让孩子午睡，因为他们认为，坚持午睡对孩子好处多多。那么孩子午不午睡到底有啥不同呢？很多家长并不知其中的利弊，下面就为大家介绍介绍。
坚持午睡和从不午睡的孩子，有啥不同？5年后，这些差距一目了然
精神状态
孩子上了幼儿园之后，老师都会督促孩子午睡，现在包括一些中小学都鼓励学生养成午睡的习惯。这么做并不是没有原因，虽然说小孩子都比较旺盛，但是，经过了一早上的学习，脑力和体力被消耗，午睡可以让身体恢复状态。





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经过了中午的休息，到了下午，孩子的精神状态自然会更好，上课的时候注意力会更加集中。所以，有午睡习惯的孩子，不仅精神状态更好，成绩也会更好。而那些没有午睡的孩子，到了下午精神状态往往都是萎靡不振，甚至还会出现打瞌睡的情况。
身体发育
睡眠对孩子的发育有多重要，就不用多做赘述了。孩子需要的睡眠时间比大人多，一般来说，孩子的睡眠时间每天起码要达到9个小时。如果说孩子起得比较早，或者是晚上比较晚睡，那么通过午睡可以把不够的睡眠时间补齐。所以说，有午睡习惯的孩子发育会更好，同时免疫力也会更高。而没有午睡的孩子，往往发育会落后一步。





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记忆力
不要以为午睡只能让身体得到休息，其实午睡也可以帮助记忆。对于正处于学龄阶段的孩子来说，午睡可以帮助他们把早上学到的知识进行固化，从而让这些知识变成长期记忆。而且，有午睡的孩子，思路也会更加清晰，更有利于学习。
而那些不午睡的孩子，不仅记忆力不如有午睡的孩子，反应能力也会稍逊色一些，这对于正处于学习阶段的孩子来说，非常不利。
作息习惯
午睡可以帮助孩子养成良好的作息习惯，孩子在还没有上学之前，在家里都是困了就睡，睡饱了就醒。但是在孩子上学之后，良好的作息习惯至关重要。而午睡就可以帮助孩子养成一个比较规律的作息，不仅更有利于孩子成长，也有利于孩子学习。





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而从不午睡的孩子，往往作息习惯会比较紊乱，这不仅不利于孩子成长，家长也会跟着受累。
坚持午睡和从不午睡的孩子，也许在早期看不出区别，但是随着孩子慢慢成长，这些差距会在5年后显现出来，差距可以说是一目了然。总的来说，坚持午睡的孩子，在身体发育上、学习上都会表现得比没有午睡的孩子更加突出。所以，家长要帮助孩子养成午睡的习惯。

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