产后恢复|坐月子的时候别只知道吃鸡蛋，有三种食物产妇尽量多吃，更有利于身体恢复

大部分人都觉得鸡蛋是一个比较有营养的食物，在什么情况下吃鸡蛋都是比较好的，但是当女人生完宝宝坐月子的时候，这时候家里的老人通常给产妇煮鸡蛋吃，但是对于产妇来说经常吃鸡蛋对于身体也是有一定的影响的，在坐月子的时候别只知道吃鸡蛋，有三种食物产妇尽量多吃，更有利于身体恢复！
第一、常常食用鸡蛋有什么负面影响？

鸡蛋营养丰富，营养价值高。不过，如果妈妈经常吃鸡蛋，很容易引起饱腹感。这时，他们摄入的营养自然就少了。但是，在羊水分泌期，母亲的身体需要一些营养，否则容易营养不良，这会阻碍当时产奶水，宝宝没有优质食物。那时候，宝宝自然发育不太好！



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除此之外有一点很容易造成营养过剩，女人生完宝宝之后，是需要补充一定的营养的，因为这时候产妇的身体是比较虚弱的，假如在这个时候摄入过多的营养，反而加重身体的负担，对于产妇的身体恢复也是不利的，建议普通人一天吃两个鸡蛋比较好，产后一天吃一个鸡蛋比较好，最多也不要超过三个！



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坐月子别只吃鸡蛋了，有3种食物或许更合适，有利于产后恢复
1、香蕉。其实香蕉中富含丰富的营养物质，人多吃能够提高自身的抵抗力和免疫力，而且现在能够安抚人焦躁不安的心情，这对于产妇来说也是比较重要的，所以说生完宝宝之后生理上还和心理上没有转变过来，那时候心情也是比较焦躁消极的，如果这时候产妇多吃一些香蕉的话，能够缓解这种情况，对于产后恢复也是有好处的。



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2、小米。大家都知道这种食物是很好消化和吸收的，能够补充身体的气血，更有利于产后恢复，所以说对于产妇来说也是比较合适的，要比每天吃鸡蛋好的多！



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【产后恢复|坐月子的时候别只知道吃鸡蛋，有三种食物产妇尽量多吃，更有利于身体恢复】3、莲藕。除此之外，一些女人比较喜欢吃莲藕，因为莲藕能够自己难受，所以说特别适合在坐月子的产妇吃，那对于宝宝的发育是有很大的好处的，产妇也能够分泌一些乳汁！

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