食物|胎儿最怕孕妈吃的四种食物，孕妇吃得越欢快，胎儿就堵得越慌( 二 )

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怀孕期间多吃什么食物才会营养又排毒呢？
新鲜的水果蔬菜不仅能够补充丰富的维生素更能够让肠道变得畅通，使体内的毒素随之排出体外。同时牛肉、鸡肉、瘦肉等不仅能够补充大量的营养，其热量低的特性也能够有效的减少脂肪的堆积。也要适当的吃一些粗粮，能够为孕妈和胎儿补充丰富的膳食纤维，减少脂肪堆积，也是为孕妈的身体减轻负担，减少毒素的累积的好手段。
孕期饮食极为重要，每个孕妈都要加以重视，不要只为图一时的口腹之欲就去吃一些不健康的食物，要知道一时的口腹快感可能换来的是长久的后悔。怀孕生子加上哺乳期其实也并不漫长，这个阶段孩子的健康与孕妈的饮食有着直接的联系，注意饮食的平衡，因为母子一体相连的时光也只是转瞬即过，希望大家都不要因为吃而留下遗憾。

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