11月转眼间来到了下旬 ， 小雪节气已经也已经彻底结束了 ， 今天的最低气温依然保持在了零下 ， 最高气温也不过只有3度 ， 一大早大开窗户就感受到了冬季的寒冷 ， 大家出门上班和上学一定要注意保暖 ， 特别是骑车的朋友 ， 一定要把自己裹得暖暖的 ， 在冬季这个感冒多发期 ， 虽然保暖很重要 ， 但是最重要的当然是饮食管理啦！虽然最近的蔬菜和肉类的价格比较贵 ， 但是大家不要舍不得买哦 ， 多吃一些可以滋补身体的营养菜 ， 不仅可以提高抵抗力 ， 还可以抵御冬季寒冷 ， 才能让身体少生病更壮实！  
  
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今天介绍的这道菜就是爆炒猪肚 ， 鲜香下饭 ， 孩子爱吃可以有效长高补脑 ， 提高免疫力 ， 生病少!  
牛肚是一种非常美味的食物 ， 它含有大量的蛋白质和氨基酸 ， 并且脂肪的含量是非常低的 。 孩子常吃牛肚可以有效增强体质 ， 提高免疫力 ， 同时还可以促进孩子的大脑发育 ， 让孩子变得更加聪明 ， 学习起来也更加轻松 。   
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牛肚中丰富的矿物元素包含了钙 ， 镁 ， 硒 ， 铁等等 ， 其中含有大量的铁元素可以有效增强孩子的造血能力 ， 从而预防缺铁性贫血的发生 。 含有一定量的钙元素还对孩子的骨骼发育起到非常重要的作用 ， 帮助长得更高 ， 变得更加强壮 。   
牛肚中含有丰富的维生素A和烟酸 ， 能促进孩子的大脑神经发育 ， 并且帮助孩子保护视力 ， 阻止孩子视力下降 ， 还能提高他们在黑暗中的视物能力 ， 避免出现夜盲症 。 含有一定量的维生素E ， 可以延缓衰老 ， 预防衰老症的发生 。   
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【进入冬季经常感冒的家人多吃小炒菜，鲜香下饭，提高免疫力】随着小雪节气的结束 ， 今天走在路面上就感觉就在冰块上一样 ， 真是一夜速冻！冬季养生 ， 大家不要忘了准备一些滋补菜 ， 特别是老人和孩子一定要吃点 ， 才能预防感  

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