时间过得可真快啊 ， 转眼11月已经进入倒计时了 ， 昨天的小雪节气也已经成为过去式了！昨天的小雪节气结束后 ， 今天的最高气温只有0度 ， 真是太冷了！很快我们将迎来大雪节气 ， 大家更要注意保暖 ， 特别是家里有老人和孩子 ， 他们的抵抗力比较差 ， 冬季还是感冒的多发期 ， 穿衣保暖都是最基本的 ， 最重要的当然是饮食的滋补了 ， 虽然最近蔬菜价格上涨 ， 但是大家还是要吃起来 ， 像牛羊肉 ， 大鱼大虾都是特别补身体的好食材 ， 大家都要吃起来 ， 才能增强体质 ， 预防感冒 ， 身子暖了出门才能不怕冷！  
  
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今天介绍的这道菜就是杭椒牛柳 ， 开胃消食 ， 强筋健骨 ， 孩子常吃生病少不怕冷!  
【孩子肠胃消化不良吃饭没胃口，多吃小炒菜，开胃消食强筋健骨】杭椒是一种常见的蔬菜 ， 含有丰富的营养物质 ， 杭椒中含有一定芬芳的辛辣味 ， 可以有效帮助孩子开胃消食 ， 增进食欲 ， 吃更多的食物 ， 从而吸收更多的营养物质 ， 身体发育更好更快 。 杭椒中含有一定量的维生素C和维生素P ， 这两种物质能有效缓解疲劳 ， 让孩子长时间学习也不会感觉非常疲劳 。   
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牛柳中含有丰富的蛋白质 ， 氨基酸可以有效促进孩子生长发育 ， 增强免疫力预防各种常见的疾病 。 牛柳中含有丰富的铁元素可以帮助孩子增强造血功能 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 有利健康 ， 还能有效暖身暖胃 。   
牛柳中还含有大量的钙元素 ， 孩子常吃牛柳可以有效补充钙元素 ， 帮助骨骼发育 ， 长得更高更加壮实 。 老年人适当的吃一点牛柳同样可以补充大量的钙质 ， 有效预防骨质疏松 ， 让骨骼更加坚韧 ， 有利健康 。   
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随着小雪节气的结束 ， 我们已经离深冬更近一步了！每天零下的气温 ， 最考验身体的抵抗力了 ， 大家一定要多吃点滋补菜 ， 提高抵抗力 ， 这个冬天不用担心会感冒啦！  

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