5、要进行倾诉  
倾诉是缓解心理焦虑最好的一种方法，把自己真实的内心想法表达出来，倾听者能够帮助患者来渡过难关，从而远离焦虑。  
另外也可以通过转移注意力的方式来放松身心，比如听听音乐，户外活动，旅游和拥抱大自然。  
  
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