【零下的气温外面风实在是太大了，多吃特色菜，防寒保暖不怕冷】时间过得可真快啊 ， 一转眼小雪节气已经彻底结束了！随着小雪节气的结束 ， 每天的气温一天比一天低 ， 今天最低气温突破了零下5度 ， 外面真是太冷了 ， 这两天感冒的人也是越来越多 ， 医院都排满了人 ， 大家出门一定要注意保暖 ， 羽绒服还有手套帽子都要戴好了！冬季养生最重要的就是食补了 ， 虽然最近的蔬菜和肉都比较贵 ， 但大家不要舍不得吃 ， 特别是牛羊肉是滋补身体的最佳食材 ， 大家赶紧吃起来 ， 增强体质 ， 预防感冒 ， 身体更健康！  
  
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今天介绍的这道“特色菜”就是东北锅包肉 ， 汁香味浓 ， 爽口滑嫩 ， 好吃不贵 ， 来看看吧!  
东北锅包肉主要原材料就是猪里脊和鸡蛋 ， 猪里脊是猪身上比较特殊的部位 ， 猪里脊肉分为外脊和里脊 ， 是猪脊椎骨内侧的条状嫩肉 。 猪里脊含有丰富的蛋白质 ， 其中大多数为优质蛋白 ， 可以提供孩子身体发育所需要的营养 。   
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猪里脊中含有丰富的铁元素 ， 孩子如果平时生活中经常吃 ， 能有效帮助自身造血 ， 产生更多的红细胞 ， 避免缺铁性贫血的发生 ， 有效维持身体健康 ， 让孩子在发育的同时健康成长 。   
猪里脊中含有丰富的维生素 ， 可以有效补充人体维生素的来源 ， 尤其是维生素B1的含量极其丰富 。 猪肉中还含有大量的对于脂肪合成与分解起到重要作用的维生素B2 ， 可以帮助孩子身体发育 ， 长得更加壮实 ， 提高免疫力 ， 防寒保暖 。   
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新的一周气温一天比一天低 ， 大家出门不仅要注意保暖 ， 还要多吃一些滋补菜 ， 家里有老人孩子的一定要安排起来 ， 只有身体抵抗力强了才能预防感冒 ， 更好的度过冬季！  

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