身体|青春期男女生身高标准公开，不妨来对比，看你达标还是“拖后腿”了

男生的青春期很短暂，一晃眼就过去了，在这期间，很多家长都会关心孩子的学习成绩、身高外貌，是否有早恋等等，当然其中最关心的莫过于身高，毕竟男孩的一生只有2个阶段身体长高得很明显，一是婴幼儿时期，二便是青春期了，如若不加以重视，可能会比最终身高少涨10CM。
青春期男女生身高标准公开，不妨来对比，看你达标还是“拖后腿”了？

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哪几种因素会决定身高？基因、心理压力、睡眠和营养，都会影响身体生长，如若是基因决定个子矮小，那就很难去改变，但基因问题占比很小，睡眠和心理压力占比也不高，大部分矮个子都不是这几种因素导致的，而是平常不注重营养的补充所致，对待饮食很随意，摄入的微量元素过少，青春期成长的孩子对营养的需求量很大，摄入的营养不足又怎会长高呢？

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不少家长都认为，孩子个头矮喝牛奶、吃鸡蛋和肉，补完钙就可以长高，其实也不完全对，因为微量元素有很多种，对身高都有影响的作用，比如钙能促进骨骼生长，身体长高则需要骨骼的支撑，除钙之外，铁对身高的影响力也很大，它决定着全身的生长发育，也包含大脑发育，缺铁的孩子普遍个矮子、脑子不太灵光。在我国，青春期缺铁贫血是一种普遍的现象，毕竟大多数人都没有补铁的意识，青春期孩子身体生长速度快，体内消耗铁元素很大，所以是缺铁性贫血的高发人群。由于铁是造血元素，参与身体运输氧气的工作，所以缺铁则会导致贫血，从而让各个身体器官缺氧，最终无法正常运转，随后孩子会出现生长停滞、抵抗力下降、挑食厌食等诸多问题。

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如何判断自己身体是否缺铁贫血，可参考以下症状，如若占了2点及以上，说明身体缺铁了

面白如纸，嘴唇泛白，拨开下眼睑没看见红血丝。注意力不集中，上课爱走神，导致学习成绩差。经常头晕眼花和耳鸣，睡下/蹲下站起身眼前发黑。头发枯黄，掉发严重，指甲不红润，苍白无血色。肠胃功能不好，吃东西不消化，也没食欲。脾气暴躁易生气，情绪波动变化大。身体生长幅度缓慢，身形瘦弱。【身体|青春期男女生身高标准公开，不妨来对比，看你达标还是“拖后腿”了】

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只要骨骺线没闭合（男20岁，女18岁），都有机会再长高，日后可做2件事，身体不缺铁，身体自然不会矮

注重补充铁元素建议家里有处于青春期的孩子，家长要重视孩子的饮食习惯，给他多吃些含铁的食物，避免出现缺铁贫血的问题，如若缺铁贫血比较严重，已经影响了身体生长发育的，那么家长还需要再额外给孩子吃点温和铁剂，毕竟食补周期长见效慢，能被身体吸收利用的铁元素很少。

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释放心理压力之前有提到心理压力对身体长高也有影响，现在的学生学习压力大，总熬夜挑灯看书，但这会抑制身体分泌生长激素，影响发育，建议要学会自我解压，劳逸结合，不要想太多，另外尽量保证充足的睡眠，早睡早起，不要晚睡晚起，拥有良好的习惯，身体自然不会矮。

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