【六一儿童网导读】如果你家孩子长得高，亲戚朋友见了肯定会说“这个孩子长得真高，以后肯定是个又高又帅的帅哥”。家长心里也是美滋滋的。可见，身高对人的第一印象是很重要的，孩子的身高也是家长们口中不耐其烦的话题，每个家长都希望自己的孩子长的高。为了让孩子长高，家长们也是下足了功夫，给孩子补各种维生素、钙片，还有各种生长药和营养品，就为了让孩子长高一点。其实当孩子出现这些征兆时，说明孩子在长个，家长可以给孩子多补充些营养。  
  
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1.孩子总说饿，饭量增加  
一般在长个的人比平常人要饿得快，饭量也会增加。如果妈妈发现孩子有这个变化，一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。让孩子摄入充足的营养，比如肉类、牛奶、鸡蛋等，还要让孩子多吃水果和蔬菜，保证维生素的摄入量。  
2.孩子脚长得快  
通常来说，孩子都是先长脚，再长身高。有的妈妈还经常抱怨说，这孩子的脚怎么长的那么快呀，刚买的鞋穿不了多长时间就变小了。妈妈也千万不要觉得给孩子买鞋麻烦，这说明孩子正在长高。  
3.做奇怪的梦  
大部分人应该都做过这样的梦：梦见自己在下楼梯，突然踩空;或者被人追，用力跑却跑不动，记得我小时候做梦梦到自己在天上飞。其实宝宝长身高都是在睡觉的时候，人的垂体会分泌一种生长激素促使生长，使身体长高。如果宝宝有这类似的梦，那么极有可能就是在长高了。  
生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了。  
并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，必须是在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。  
所以，家长不要让孩子熬夜，给孩子定好休息的时间，让孩子按时去睡觉。让孩子早点进入深度睡眠，更利于身体的长高。  
4.生长性疼痛  
骨头痛，膝盖痛，头晕都可能是长高的前兆。一般骨头有点像风湿的样子，特别是在晚上10点左右，因为人体晚上十点是骨头增长速度最快的，比平时快好几倍。肌肉有点抽经，特别是退步膝盖处。有点痉挛等疼痛症状，但是过一下子就会好的了。  
生长性疼痛多发生在夜间睡眠期间，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓肠肌，是一种非关节性疼痛。疼痛的感觉大多数为酸痛，也可出现刺痛、灼痛，个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。  
这些症状都可能是孩子在长高。  
如果孩子有这些长高的迹象家长也要助孩子一臂之力。  
营养：处在生长发育期的孩子，对营养的需求比成人要多得多。这时候妈妈就要注意给孩子搭配饮食了，多搭配一些鱼类、贝类、豆制品;同时还要保证每餐都有蔬菜水果，才能促进孩子骨骼发育。  
运动：孩子经常运动可以促进骨骼的发育。适当的锻炼可以增强骨代谢，刺激骺板生长，为骨骼生长提供更多的空间。家长可以多让孩子进行户外运动，比如慢跑、拉单杠、打篮球等等。但是在运动前要做好热身，避免剧烈运动，以免受伤。  
充足的睡眠：在孩子长身体的阶段，千万不要让孩子熬夜。让孩子在9点之前进入睡眠状态，更有利于生长激素的分泌，促进孩子长个。  
【 深度睡眠|孩子的脚长得快是在长高？孩子出现这些征兆是在长高】