伴随着小雪天气到来以后 ， 温度一天比一天低 ， 外面已经是天寒地冻 ， 而且这两天还有大雪大风强降温 ， 很多的老年人和小孩都非常容易感冒 。 趁着中午阳光明媚的时候 ， 一定要多出去运动 ， 让自己的身体更健康 。 平常也要多注意饮食 ， 饮食均衡保持一日三餐健康的饮食很重要 。 气温干燥爱美的女孩子要注意保养皮肤 ， 让自己的皮肤水润透亮 。 让我们为了好身体赶紧行动起来吧！  
  
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今天介绍的这道“清爽菜”就是丝瓜炒虾仁 ， 不仅美味营养而且味道非常鲜嫩 ， 常吃对孩子的生长发育是非常有益的 ， 一起来了解一下吧!  
孩子在夏季的时候可以经常吃丝瓜 ， 丝瓜翠绿鲜嫩 ， 清香爽口 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 粗纤维 ， 钙元素 ， 磷元素 ， 铁元素等等含量都是非常丰富的 ， 还含有B族维生素 ， 维生素C以及皂苷等物质 ， 孩子常吃丝瓜可以有效补充身体所需要的各种营养物质 ， 有助于身体生长发育 。   
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孩子在夏季的时候可能会出现消化不良 ， 便秘的现象 ， 这个时候适当的吃一些丝瓜可以起到润肠通便的作用 ， 有助于孩子更快的排出粪便 。 丝瓜中所含有的丝瓜籽 ， 还可以起到去蛔虫的作用对孩子的身体健康是非常有益的 。   
  
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【偷吃垃圾食品容易导致消化不良，多吃清爽菜，改善肠胃身体健康】天气寒冷人们日程出现要注意保暖 ， 只有吃得饱穿的暖身体才会变得健康少生病！  

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