伴随着小雪天气到来以后 ， 温度一天比一天低 ， 外面已经是天寒地冻 ， 而且这两天还有大雪大风强降温 ， 很多的老年人和小孩都非常容易感冒 。 趁着中午阳光明媚的时候 ， 一定要多出去运动 ， 让自己的身体更健康 。 平常也要多注意饮食 ， 饮食均衡保持一日三餐健康的饮食很重要 。 气温干燥爱美的女孩子要注意保养皮肤 ， 让自己的皮肤水润透亮 。 让我们为了好身体赶紧行动起来吧！  
  
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今天介绍的这道菜就是胡萝卜炖羊肉 ， 不仅美味营养 ， 而且暖身暖胃 ， 孩子吃了玩得更开心 ， 还不怕冷!  
胡萝卜中含有丰富的营养物质 ， 其中大量的胡萝卜素能有效保护孩子的视力 ， 还能治疗夜盲症 ， 对肝脏健康也非常有益 。 胡萝卜中含有大量的膳食纤维 ， 能有效增强肠胃蠕动 ， 帮助孩子规律排便 ， 预防便秘的发生 。   
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胡萝卜中含有大量的维生素A ， 这种物质能有效帮助孩子的骨骼发育 ， 让孩子骨骼更加健壮 ， 长得更快更高更强壮 。 当孩子吃了胡萝卜之后 ， 其中胡萝卜素在体内会转化为维生素A ， 能有效增强孩子的免疫力以及抗寒能力  
羊肉中含丰富的蛋白质 ， 钙 ， 铁等微量元素 ， 能有效健脾养胃 ， 如果孩子身体瘦弱 ， 胃寒 ， 那么适当吃点羊肉能有效强身抗寒 。 羊肉能有效保护胃壁 ， 增加消化酶和胃酸的分泌帮助消化和吸收食物中的营养 。 羊肉中的钙质及微量元素能帮助孩子骨骼及大脑发育 ， 让孩子长得高 ， 更聪明 。   
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【气温零下人们晚上洗澡不注意很容易生病，多吃暖身菜，暖手暖脚】天气寒冷人们日程出现要注意保暖 ， 只有吃得饱穿的暖身体才会变得健康少生病！  

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