寒风吹得孩子鼻涕眼泪横飞，多吃暖身菜，暖身强健体质随着小雪节气到来以后

随着小雪节气到来以后，本周温度也是越来越低。很少有人想出门只想安安静静的在家，外面白茫茫一片冻得人发抖。特别是中老年人在冬天因为天气原因不能出去运动，容易导致体质一天比一天下降。这个时候饮食就显得尤为重要了，想要身体健康就要把饮食吃好。老年人尽量多喝一些营养高钙的汤类，可以有效地增强体质预防感冒生病。快要过年想要保持好身材，过年大吃一顿的朋友们。平常要注意饮食注意营养搭配就好。

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今天介绍的这道菜就是干锅牛肉，不仅营养美味孩子爱吃，而且可以帮助孩子补钙补铁补血，强筋健骨身体棒!
牛肉营养丰富孩子常吃可以帮助增长肌肉，增强力量，帮助孩子补充能量，从而使得孩子嬉戏玩闹时间久了也不会感到特别累。经常吃牛肉可以帮助孩子强筋健骨，增强体质，变得非常壮实可靠。
牛肉中含有丰富的蛋白质，而脂肪的含量却非常好，所以常吃牛肉也不怕长胖，还能提高孩子的免疫力，预防各种疾病的发生。吃牛肉可以促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
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牛肉中含有丰富的铁元素，孩子常吃能够有效补充铁质，避免出现缺铁性贫血，有利健康成长。牛肉中含有一定量的钙元素，可以促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高大。

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【寒风吹得孩子鼻涕眼泪横飞，多吃暖身菜，暖身强健体质】未来几天温度下降更快，人们一定不能掉以轻心，一定要保护好自己的身体，在冬天不生病健健康康的才是最关键的。

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