孩子一心就知道玩手机没心思学习，多吃补脑菜，健脑益智学习棒随着小雪节气到来以后

随着小雪节气到来以后，本周温度也是越来越低。很少有人想出门只想安安静静的在家，外面白茫茫一片冻得人发抖。特别是中老年人在冬天因为天气原因不能出去运动，容易导致体质一天比一天下降。这个时候饮食就显得尤为重要了，想要身体健康就要把饮食吃好。老年人尽量多喝一些营养高钙的汤类，可以有效地增强体质预防感冒生病。快要过年想要保持好身材，过年大吃一顿的朋友们。平常要注意饮食注意营养搭配就好。

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今天介绍的这道“健脑菜”就是红烧鱼头，美味营养健脑益智，提高免疫力，补钙补铁身体棒!
鱼头是许多人都非常爱吃的美食，它含有丰富的卵磷脂，不保护脂肪酸，有利神经细胞健康，有利神经传导和帮助孩子神经纤维细胞的发育，促进大脑发育，提高脑细胞活性，健脑益智，让孩子更聪明学习更轻松。
鱼头是一种高蛋白食物，含有丰富的氨基酸，维生素，钙元素，铁元素，磷元以及镁元素等等，经常吃鱼头可以提升孩子的免疫力，增强体质，提高抵御各种常见疾病的能力。其中含有的钙元素可以帮助孩子骨骼发育，长得更高更壮实。
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鱼头中含有多种维生素，鱼油中含有不饱和脂肪酸，中老年人平时如果经常吃鱼头可以有效清理和软化血管，有效降低血液粘稠度，降低血液中的血脂含量，对血管起到非常好的保护作用，预防各种血管疾病的出现。

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【孩子一心就知道玩手机没心思学习，多吃补脑菜，健脑益智学习棒】未来几天温度下降更快，人们一定不能掉以轻心，一定要保护好自己的身体，在冬天不生病健健康康的才是最关键的。

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