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因此，帮助孩子长个子前，我们需要每月或者3个月测量一次身高，确定一下孩子的身高，是属于哪个标准，是否正常发育，如果正常的话，父母最好不要操之过急，适当促进孩子长高即可。如果孩子个子偏矮或者偏高，最好带孩子去医院检查一下，测下骨龄，了解一下孩子的具体发育情况。  
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睡眠建议想要孩子发育得好，保证孩子充足的睡眠是非常重要的事情，至少要保证孩子8小时以上，并且能够覆盖生长激素分泌的高峰期(晚上11-1点，早上5-7点)。  
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运动建议多带孩子外出活动，适当参加一些弹跳、伸展以及有氧运动，这些都是有助于长个子的，运动虽然有助于身高发育，增强身体素质，但是也需要注意把控一个量，不然超过孩子身体承受的极限，就会如前文中的孩子一样，导致身体受损的。  
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饮食建议如果孩子身高发育正常，希望孩子再长高一点，想要给孩子补钙，我建议食补。要进行药补的话，还是应该听从医生的建议。帮助孩子长高，固然需要给孩子补充营养，但同样也需要避免让孩子长得太胖，不然也是会影响孩子长个子的。  
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因此，饮食方面不仅需要合理搭配，保证营养均衡全面，多吃蔬菜水果，更需要注意戒掉孩子不健康的饮食习惯，避免盲目进补，少吃零食，高油高盐等食物。此外，还需要提醒一下，想要宝宝能够更好地吸收营养，我们需要确保宝宝的脾胃健康，不然给宝宝补充营养再多，也是无济于事的。  
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好书推荐:为了避免孩子挑食厌食，作为父母不仅需要注意合理搭配各种食材，还需要在厨艺方面有所提升。我给大家推荐《儿童长高食谱》。  
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这本书是专为促进宝宝身高发育的家长准备的，不仅教宝妈们进行营养搭配，还能够更好地提升宝妈们的厨艺。要相信宝宝都是一个小吃货，只要宝妈们厨艺好，宝宝没有不喜欢吃饭的。  
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该书用我们常见的食材，搭配出193道增高美食，每道营养美食，都有营养功效分析，以及搭配禁忌等，不仅可以让宝妈学会如何搭配食材，还能够帮助宝妈们完美避坑各种饮食禁忌。  
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该书不仅有图文教学，还是视频教学，简单易学，即使是家长老人也能够轻松学会，多看看这本书，宝妈们的厨艺会一天天提升的，孩子也会越来越爱上吃饭，此外，孩子的身高也会发育越来越好的。  
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书中还给给我们很多促进孩子长个子的科学合理的建议和指导，更好地帮助孩子长个子。  
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如果正在为孩子身高而犯愁，那么不妨多看看这本《儿童长高食谱》吧!这本书如今开学季活动期间，原价36，如今只需要29.8元，喜欢的话，就赶紧下单吧!

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