身体|孩子骨骺线闭合前，身体会发出3个“信号”，抓住时机再长5厘米( 二 )

第二，过度肥胖
如果孩子吃得比较多，运动量也不大，身上肉长得很快，也不注重节制，父母还继续给孩子大量补充营养，那么这样只会让孩子越来越胖。家长在给孩子补充营养的时候，要多方面均衡补充，


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想要孩子长“大高个”，三个方向多努力！第一，多运动
孩子在运动的过程中，筋骨能够拉伸、身体素质更高，对身高发育有很好的帮助，例如打篮球、跳绳、跑步等等。还有多去到户外，孩子可以呼吸下新鲜空气，换换脑子，晒晒太阳，促进钙吸收，对长高也有帮助。
第二，好睡眠
好的睡眠对孩子长高来讲很重要，一方面是睡眠时间要充足，最少保证8个小时以上，因为孩子长身体很大程度是在睡眠中进行的；另一方面养成良好的睡眠习惯，晚上11点前一定要睡着，因为11点到凌晨2点，是生长激素分泌黄金时间。


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第三，管住嘴
现在家庭条件都不错，至少在孩子吃上面没有说抠抠索索，相反给孩子补得太厉害，其实这里说的管住嘴就是平时多吃饭，少吃零食、油炸食品，不然孩子容易出现营养不良，或者早熟的问题。
最后，对照下你家孩子，看看还能长多高？
我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学育儿知识！

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